Your Cart

Формирование здорового образа жизни

  Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С детства человек заниматься спортом, соблюдать правила личной гигиены, закаливаться - одним словом, вести активный образ и формировать в себе здоровый образ жизни.Здоровье – это то , что человеку дала природа при его рождении. Здоровый образ жизни является основой для развития разносторонней жизнедеятельности человека, достижения им долгих лет жизни и для активного участия в трудовой, общественной, семейной жизни.

1. Здоровье​
Здоровье — это состояние живого организма, при котором все его органы и, конечно же, сам организм полностью выполняют свои функции; отсутствие какой-либо болезни. К предметам,которые изучают человеческое здоровье, относятся:  биология, психология, психофизиология, медицинская социология и медицинская антропология и другие. В психологии направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психики человека, его мотивации. Составляющие здорового образа жизни являются: спорт, ​здоровое питание​, личная гигиена и закаливание​.

2. Спорт

Спорт — это деятельность людей,которая состоит из определенных правил, физических или умственных способностей, а также из подготовки к этой деятельности и отношения между людьми, возникающие в процессе ее воплощения.

Спорт представляет собой объединение физической и интеллектуальной деятельности, целью которой являются соревнования, а также подготовка к ним различными тренировками.Физические упражнения желательно сочетать с отдыхом, так как стремление к улучшению физического здоровья, к совершенству, улучшению личных каких-либо рекордов в различных соревнованиях, улучшению собственных физических возможностей и спортивных навыков, может привести не к улучшению здоровья, а наоборот, к его ухудшению. Так же спорт предназначен для совершенствования умственных способностей человека.Стоит заметить, что спорт является неотъемлемой частью физической культуры. В спортивных соревнованиях человек всячески проявляет свою активность и стремление к победе для того чтобы обыграть и выиграть соперника, достигнуть высоких результатов в том или ином виде спорта.Благодаря всему этому спорт необходим людям для того чтобы влиять на их самих. А массовый спорт даёт возможность всем людей улучшать свои физические и умственные способности, укреплять здоровье, а самое главное продлевать свою жизнь.

​ 3. Здоровое питание

Здоровое питание — это питание, которое помогает человеку обеспечивать нормальное развитие и рост здоровья организма. Именно такое питание способствует укреплению здоровья с медицинской точки зрения, а так же профилактике заболеваний.

Выполнение физических упражнений и правильное питание сокращает риск различных заболеваний, таких как ожирение,диабет, сердечно-сосудистые заболевания и так далее. Строгое соблюдение режима питания и отказ от переедания много калорийной пищи- это все, что нужно знать и делать для формирования здорового образа жизни, для любого человека. 

4. Личная гигиена

Личная гигиена — это один из важных пунктов формирования здорового образа жизни, где изучаются вопросы сохранения и укрепления человеческого здоровья. Здесь важно соблюдать правила  гигиены, а так же  разрабатывать и проводить мероприятия по гигиеническому воспитанию, прививать знания правил гигиены и здорового образа жизни с раннего возраста, чтобы повысить гигиеническую культуру среди людей.

Личная гигиена включает в себя мероприятия, проводимые человеком каждый день для сохранения и укрепления своего здоровья.А именно: закаливание, занятия спортом, уход за телом и полостью рта, использование личной одежды и обуви. Соблюдение правил личной гигиены очень важно для общества в целом, так как при общении с окружающими его людьми, человек, который не выполняет требования личной гигиены,  оказывает неблагоприятное влияние на здоровье этих людей.

5. Закаливание

Закаливание - это комплекс процедур , который направлен на повышение устойчивости организма к воздействию различных  факторов природы – жары, холода и так далее. Эти процедуры позволяют человеку снизить простудные  и других заболевания, а также улучшить иммунитет и сохранять здоровье в полном порядке на протяжении долгого периода времени. Закаливание заключается в медленной тренировке систем организма, которые обеспечивают регуляцию температуры тела. Когда человека на протяжении длительного времени закаливается, его организм постепенно привыкает к быстро меняющимся природным условиям.Это привыкание проявляется  в том, что при нахождении на улице в холодную погоду сосуды, которые отвечают за регуляцию температуру тела начинают сокращаться быстрее, чем у человека, который не закаливается. И так же хочется заметить, что при проведении этих процедур риск заболеть от переохлаждения снижается.

  Таким образом,можно сделать вывод, что здоровый образ жизни является вашим ключом к успеху в любом возрасте, но лучше всего формировать его с самого детства и тогда вы точно обеспечите себе здоровую жизнь. Уделяя внимание его развитию в себе и близких вам людях, вы тем самым повышаете качество уровня жизни не только для себя, но и для всего общества. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Чтобы узнать больше информации про формирование здорового образа жизни рекомендую перейти по ссылке:


9 принципов здорового образа жизни (ЗОЖ)

Человек, который умеет вести здоровый образ жизни, обладает знаниями о полезных и вредных для организма действиях.
Педагогическая династия
Ultimate Fighting Championship, мировая компания с...
 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
25.05.2020
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.